In der Welt der Longevity-Forschung, der Wissenschaft vom gesunden Altern, rückt ein Organ immer stärker in den Mittelpunkt: unser Darm. Lange Zeit als reines Verdauungsorgan unterschätzt, wissen wir heute, dass das Mikrobiom die Schaltzentrale für […]
Es klingt fast zu einfach, um wahr zu sein: Eine Intervention von nur 10 Minuten, die den Blutzuckerspiegel drastisch senkt, Entzündungen reduziert und das Diabetes-Risiko minimiert – ganz ohne schweißtreibenden Sport. Doch genau das bestätigt […]
Carb-Loading. Pasta-Partys. Low-Fat als Religion. Zuckerhaltige Gels für den schnellen Kick. Kommt dir das bekannt vor?
Jahrzehntelang war dies die unangefochtene Doktrin im Sport und in der allgemeinen Ernährungsberatung. Wir haben es geglaubt. Wir haben es […]
Überall steht inzwischen High Protein drauf.
Aber die entscheidende Frage lautet: Kommt in deiner Muskulatur wirklich etwas an?
Denn Muskulatur reagiert nicht auf Grammzahlen auf der Verpackung, sondern auf Biochemie, genauer gesagt auf ein Signal, das die […]
Inhalt des neuen Buches
Ob im Fitnessstudio, beim Lauftreff oder in den sozialen Medien – Sport-Mythen halten sich hartnäckig. Manche klingen plausibel, andere sind längst widerlegt, und doch […]
