Als Diplom-Sportwissenschaftler und Longevity-Coach sehe ich es oft: Die Angst vor Fruchtzucker führt dazu, dass Menschen gesunde Äpfel meiden, aber „Agavendicksaft“ oder „natürliche Smoothies“ konsumieren. Hier müssen wir biochemisch aufräumen.
Hier sind die Fakten für deine […]
Inhalt des neuen Buches
Der moderne Mensch verbringt durchschnittlich 9,3 Stunden pro Tag im Sitzen. Aus evolutionsbiologischer Sicht ist das eine Katastrophe für unseren Bewegungsapparat.
Wissenschaftliche Studien belegen eindeutig: Dauerhaftes Sitzen reduziert nicht nur die metabolische […]
Erfahrungen aus über 35 Jahren
Es ist einer der größten Fehler auf dem Weg zur Fett-Reduktion:
Du vergleichst Deinen Körper mit dem von anderen.
Inhalt des neuen Buches
Ob im Fitnessstudio, beim Lauftreff oder in den sozialen Medien – Sport-Mythen halten sich hartnäckig. Manche klingen plausibel, andere sind längst widerlegt, und doch […]
Im Laufe des Lebens verändert sich unser Körper, und während viele Prozesse offensichtlich sind, spielt sich eine der wichtigsten Veränderungen im Stillen ab: die sogenannte Anabole Resistenz. Dieser […]
