Kreatin: Was 684 klinische Studien wirklich über Nebenwirkungen sagen
Kaum ein Nahrungsergänzungsmittel ist so gut erforscht – und trotzdem so hartnäckig missverstanden – wie Kreatin. In meiner Arbeit mit Frauen und Männern ab 40 begegnen mir regelmäßig dieselben Bedenken: „Ist das nicht schlecht für die Nieren?” oder „Kann ich das dauerhaft nehmen?” Diese Fragen sind verständlich, denn die öffentliche Debatte wird weniger von wissenschaftlichen […]
Antientzündlich essen – und warum das mit deinem Kopf anfängt
Beim Begriff „antientzündliche Ernährung” denken die meisten sofort an geschmackloses Gemüse, kilometerweite Verbotslisten und eine Lebensweise, die sich wie dauerhafter Verzicht anfühlt. Darum geht es hier nicht. Es geht um etwas Grundlegenderes: darum, die Stresslast zu senken, die dein Körper täglich trägt – damit er wieder so funktioniert, wie er eigentlich angelegt ist.
Was das konkret […]
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„Warum soll ich Krafttraining machen? Ich will doch nur abnehmen.“
(Genau hier liegt der Denkfehler)
Vergiss reines Abnehmen, denn es geht um die richtige Muskel-Strategie in Kombination mit FETTABBAU für deine Gesundheit!
Als Diplom Sportlehrer und Longevity Coach sehe ich es täglich: Der Fokus auf der Waage lenkt vom wirklich Entscheidenden ab, der Körperzusammensetzung.
Eine neue, bahnbrechende Übersichtsarbeit bestätigt nun wissenschaftlich, was wir in der Praxis längst wissen: […]
Omega-3: Ein unterschätzter Helfer gegen Stress, Schlafmangel und Vergesslichkeit?
Haben Sie sich in letzter Zeit auch öfter gefragt, warum Ihr Kopf sich manchmal wie in Watte gepackt anfühlt? Oder warum die Zündschnur bei Stress gefühlt immer kürzer wird, während die Nächte zwar lang, aber alles andere als erholsam sind?
Wir leben in einer Zeit, in der „Dauerstress“ fast schon zum guten Ton gehört. Doch während […]
