Warum mechanische Spannung entscheidet – und Muskelkater kein Erfolgskriterium ist
Kaum ein Thema wird im Kraftsport hartnäckiger missverstanden als Muskelwachstum. Wer nach einem Training kaum die Treppen heruntergehen kann, hält das gern für ein Zeichen guter […]
Eine aktuelle Großstudie belegt, was ich als Diplom-Sportwissenschaftler seit Jahrzehnten predige: Einseitigkeit bremst den Erfolg. So setzen wir modernes, multimodales Training bei uns professionell um.
In meiner Arbeit als Diplom-Sportwissenschaftler und Gesundheitsbotschafter erlebe […]
Es klingt fast zu einfach, um wahr zu sein: Eine Intervention von nur 10 Minuten, die den Blutzuckerspiegel drastisch senkt, Entzündungen reduziert und das Diabetes-Risiko minimiert – ganz ohne schweißtreibenden Sport. Doch genau das bestätigt […]
Ein wissenschaftlich fundierter Blick auf nachhaltige Gesundheitsprävention
Alle Jahre wieder startet jetzt die Phase der guten Vorsätze. Mehr Sport. Weniger Naschereien. Zeitiger schlafen gehen. Mehr Selbstfürsorge.
Doch weshalb klappt die Umsetzung bei so vielen nicht? Laut einer […]
Sport hält fit, stärkt das Immunsystem und wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System sowie die Psyche aus. Doch wie ist das bei einer Erkältung? Muss mit dem Training pausiert werden? Wie schnell gehen Muskeln und […]
