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Kleine Übungen, große Wirkung
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Kleine Übungen, große Wirkung

COACHING, FITNESS, WISSEN

Kleine Übungen, große Wirkung

Inhalt des neuen Buches

Der moderne Mensch verbringt durchschnittlich 9,3 Stunden pro Tag im Sitzen. Aus evolutionsbiologischer Sicht ist das eine Katastrophe für unseren Bewegungsapparat.

Wissenschaftliche Studien belegen eindeutig: Dauerhaftes Sitzen reduziert nicht nur die metabolische […]

Ideal Coach2025-12-08T12:50:04+01:008. Dezember 2025|Kategorien: COACHING, FITNESS, WISSEN|Tags: Brust, Brustwirbelsäule, Dehnen, Durchblutung, ebook, Gelenke, Gesäß, Halswirbelsäule, Kräftigen, Lendenwirbelsäule, Mobilisieren, Muskelspannung, Oberschenkel, Rücken, Rumpf, Schulter, Trizeps, Übungen, Unterschenkel, Wirbelsäule|

33 Sport-Mythen im Check
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33 Sport-Mythen im Check

COACHING, ERNÄHRUNG, FITNESS, WISSEN

33 Sport-Mythen im Check

Inhalt des neuen Buches

33 Sport-Mythen im Faktencheck – was stimmt wirklich?

Ob im Fitnessstudio, beim Lauftreff oder in den sozialen Medien – Sport-Mythen halten sich hartnäckig. Manche klingen plausibel, andere sind längst widerlegt, und doch […]

Ideal Coach2025-12-04T09:13:05+01:001. November 2025|Kategorien: COACHING, ERNÄHRUNG, FITNESS, WISSEN|Tags: Ausdauertraining, Buch, Dehnübungen, ebook, Erkältung, Fettverbrennung, Kohlenhydrate, Krafttraining, Muskelkater, Praxis, Proteine, Regeneration, Übertraining, Wasser, Workout|

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