In der Fitnesswelt hält sich ein hartnäckiges Dogma: „A calorie is a calorie“. Die Vorstellung, der menschliche Körper funktioniere wie ein simpler Taschenrechner – vorne Energie rein, hinten Bewegung raus, der Rest ist Mathematik – […]
Eine aktuelle Großstudie belegt, was ich als Diplom-Sportwissenschaftler seit Jahrzehnten predige: Einseitigkeit bremst den Erfolg. So setzen wir modernes, multimodales Training bei uns professionell um.
In meiner Arbeit als Diplom-Sportwissenschaftler und Gesundheitsbotschafter erlebe […]
Carb-Loading. Pasta-Partys. Low-Fat als Religion. Zuckerhaltige Gels für den schnellen Kick. Kommt dir das bekannt vor?
Jahrzehntelang war dies die unangefochtene Doktrin im Sport und in der allgemeinen Ernährungsberatung. Wir haben es geglaubt. Wir haben es […]
Als Diplom-Sportwissenschaftler und Longevity-Coach sehe ich es oft: Die Angst vor Fruchtzucker führt dazu, dass Menschen gesunde Äpfel meiden, aber „Agavendicksaft“ oder „natürliche Smoothies“ konsumieren. Hier müssen wir biochemisch aufräumen.
Hier sind die Fakten für deine […]
Im Laufe des Lebens verändert sich unser Körper, und während viele Prozesse offensichtlich sind, spielt sich eine der wichtigsten Veränderungen im Stillen ab: die sogenannte Anabole Resistenz. Dieser […]
