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Die 10-Minuten-Regel: Warum kurzes Gehen nach dem Essen wirksamer ist als harte Workouts
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Die 10-Minuten-Regel: Warum kurzes Gehen nach dem Essen wirksamer ist als harte Workouts

ERNÄHRUNG, WISSEN

Die 10-Minuten-Regel: Warum kurzes Gehen nach dem Essen wirksamer ist als harte Workouts

Es klingt fast zu einfach, um wahr zu sein: Eine Intervention von nur 10 Minuten, die den Blutzuckerspiegel drastisch senkt, Entzündungen reduziert und das Diabetes-Risiko minimiert – ganz ohne schweißtreibenden Sport. Doch genau das bestätigt […]

Ideal Coach2026-01-22T11:45:30+01:0022. Januar 2026|Kategorien: ERNÄHRUNG, WISSEN|Tags: Bewegung, Blutzuckerspiegel, Diabetes, Entzündungen, Essen, Gehen, Muskeln, Spaziergänge, Studie, Workout|

33 Sport-Mythen im Check
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33 Sport-Mythen im Check

COACHING, ERNÄHRUNG, FITNESS, WISSEN

33 Sport-Mythen im Check

Inhalt des neuen Buches

33 Sport-Mythen im Faktencheck – was stimmt wirklich?

Ob im Fitnessstudio, beim Lauftreff oder in den sozialen Medien – Sport-Mythen halten sich hartnäckig. Manche klingen plausibel, andere sind längst widerlegt, und doch […]

Ideal Coach2025-12-04T09:13:05+01:001. November 2025|Kategorien: COACHING, ERNÄHRUNG, FITNESS, WISSEN|Tags: Ausdauertraining, Buch, Dehnübungen, ebook, Erkältung, Fettverbrennung, Kohlenhydrate, Krafttraining, Muskelkater, Praxis, Proteine, Regeneration, Übertraining, Wasser, Workout|

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